อายุรเวท เป็นหลักการแพทย์แผนโบราณของอินเดีย ซึ่งเป็นศาสตร์ที่แนะให้ปฏิบัติตนให้สอดคล้องกับธรรมชาติเพื่อให้เกิดความสมดุลภายในตัวเอง และสมดุลกับสิ่งแวดล้อม เป็นการป้องกันและรักษาโรคแบบองค์รวม ซึ่งกำลังกลับมาได้รับความสนใจและนำไปปฏิบัติกันอย่างกว้างขวางในปัจจุบัน แม้แต่ในประเทศตะวันตก ตามหลักอายุรเวทแนะนำว่า นอกจากการกินงา ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว การนวดตัวด้วยน้ำมันงายังช่วยบรรเทาอาการผิวหนังแห้งแตกในหน้าหนาว ช่วยหล่อลื่นบำรุงผิวหนัง อีกทั้งยังบำรุงกระดูก เนื้อเยื่อ และประสาท ทำให้จิตใจสงบ

ตำราอายุรเวทแนะนำให้ใช้น้ำมันงานวดตัวในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ จะช่วยปรับสภาพระบบที่สำคัญของร่างกาย 2 ระบบคือ ระบบประสาทและระบบฮอร์โมนให้เข้าสู่สภาวะสมดุล เนื่องจากบริเวณผิวหนังมีเส้นประสาทจำนวนมากและยังเป็นแหล่งผลิตฮอร์โมนที่สำคัญ น้ำมันงามีคุณสมบัติที่สามารถซึมผ่านผิวหนังไปได้ทุกชั้น การนวดตัวด้วยน้ำมันงา การนวดตัวด้วยน้ำมันงาจึงทำให้ทำให้เกิดความอบอุ่นที่ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังอ่อนนุ่มและอ่อนเยาว์ เนื่องจากน้ำมันงาอุดมด้วยวิตามินอี นอกจากนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อทรงสภาพช่วยขจัดพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกายผ่านทางผิวหนัง

วิธีการนวดตัวด้วยน้ำมันงา

น้ำมันงาที่ใช้นวดตัว น้ำมันงาที่ใช้นวดตัวควรเป็นน้ำมันงาที่บีบจากเมล็ดงาดิบที่ยังไม่ผ่านความร้อนและไม่ผ่านการขัดล้างเปลือก แต่น้ำมันงาที่จะใช้นวดตัวควรได้รับการเตรียมโดยผ่านความร้อนจะมีประสิทธิภาพดีกว่า วิธีการเตรียมน้ำมันงาก็ทำได้โดยนำน้ำมันงาใส่กระทะตั้งไฟอ่อน อุ่นให้ร้อนประมาณ 100 องศาเซลเซียส จากนั้นยกลงทิ้งไว้ให้เย็น บรรจุขวดสีชาที่มีฝาปิดเก็บไว้ใช้นวดตัว

เมื่อจะใช้นวดตัว ก็ใช้น้ำมันงาประมาณ … Read More